ХВАТКА

РАЗНОВИДНОСТИ УДАРОВ ПО МЕХАНИЗМУ ОСУЩЕСТВЛЕНИЯ

ИГРА МЕТОДОМ ИНЕРЦИОННОЙ РАКЕТКИ (МИР)

• 1. кистевые

• 2. локтевые 3. за счет вращения предплечья

• 4. плечевые 5. за счет движения плечевого пояса

• 6. удары за счет движения туловища 7. за счет работы нижних конечностей

ЗАМЕТКИ НА ПОЛЯХ

Наш видеоканал

Плечевые удары

Движение в плечевом суставе имеет место при выполнении почти всех ударов. Но плечевым можно назвать такой удар, при котором в ударной фазе остальные сочленения руки не задействованы (заблокированы). Для плечевых ударов, в силу особенностей строения сустава и его мышечного аппарата, оптимальным будет их исполнение за счет вращательных движений.

 Вращение в плечевом суставе может осуществляться, как по часовой стрелке, так и против. За счёт шарообразности головки плечевой кости, диапазон возможных траекторий вращения, имеющих обычно эллипсовидную форму, практически не ограничен, рука и кисть могут занимать при этом любое положение (могут быть согнуты, вывернуты и т.д.).

Замах плавно переходит в ударную фазу (без остановки руки!) и является начальным этапом разгона. Естественным итогом вращения руки будет обкатка мяча и направление его через сетку в стол. Понятно, что при вращении руки справа, исполняемом против часовой стрелки (чем-то напоминает движение руки при плавании стилем «баттерфляй»), а слева по часовой (как при набрасывании кольца на колышек), мячу, в зависимости от положения ракетки в момент контакта с мячом, может быть придано разное вращение. При вращении руки справа по часовой стрелке, а слева – против, преимущественно, выполняется подрезка.

Обычно корпус в ударе не задействован, но его устойчивость должна быть надежно обеспечена. Достигается это за счёт расставленных на ширине плеч (или несколько шире) полусогнутых ног. При этом диапазон возможных изменений положения туловища (за счёт разворотов и переноса центра тяжести) вполне достаточен для комфортного приёма и исполнения большинства ударов. Важно отметить, что при вращениях руки, даже очень быстрых и с большой амплитудой, не происходит колебания туловища, и состояние равновесия не нарушается.

При достаточном освоении техники ударов с обеих сторон, вся игровая зона «закрывается» (при стойке в центральной зоне), практически не требуется перемещений, что особенно ценно для тех, кому «не по ногам» игра, как у олимпийского чемпиона.

Методом вращений в плечевом суставе особенно удобно исполнять серию однотипных ударов – только крути! Нет затруднений и при смене направления ударов, при этом траектория движения кисти будет напоминать цифру 8.

Таким образом, на основании вышеизложенного можно констатировать, что метод имеет ряд существенных достоинств:

• Вращение руки в плечевом суставе само по себе весьма физиологично.
• Замах плавно переходит в ударную фазу (без остановки руки!) и является начальным этапом разгона.
• Доступен очень широкий диапазон возможных траекторий движения кисти (ракетки).
• Обкатка мяча, за счёт дугообразной ударной фазы, обеспечивает его надёжную перекрутку и направление в нужную точку.
• Отсутствие колебаний корпуса способствует сохранению визуального контроля за мячом, даже после очень сильных ударов.
• Техника исполнения ударов слева и справа практически идентична (вращение руки!), поэтому есть все основания играть, находясь в центральной зоне, без метаний из угла в угол.

Удары за счет инерционного движения в плечевом суставе.

Так как возможных осей вращения в плечевом суставе очень много, то и разновидностей инерционных ударов практически столько же.

Наш видеоканал

Удары за счет движений плечевого пояса

Движения плечевой кости в плечевом суставе осуществляются в основном за счет работы дельтьвидной мышцы в очень широком диапазоне в виде маятникообразных колебаний и вращений. Но плечевой сустав - подвижное сочленение, которое, перемещаясь, определяет движения всей руки. Например, отведение плеча назад происходит за счет работы мышц, перемещающих лопатку, приведение - за счет работы грудной мышцы. Кроме того плечо может подниматься-опускаться и вращаться, при этом движется вся рука, хотя все её суставы могут быть блокированы (фиксированы). Удары осуществлямые за счет работы плечевого пояса имеют большую мощность по сравнению с рассмотренными ранее. Типичный пример одного из таких ударов демонстрирует К. Креанга при игре слева, а именно за счет отведения плеча посредством сокращения мышц, приводящих лопатку к позвоночному столбу.