ХВАТКА

РАЗНОВИДНОСТИ УДАРОВ ПО МЕХАНИЗМУ ОСУЩЕСТВЛЕНИЯ

ИГРА МЕТОДОМ ИНЕРЦИОННОЙ РАКЕТКИ (МИР)

ХАРАКТЕРИСТИКА "ПРОСТЫХ" УДАРОВ

• Обработка мяча методом "контрольных точек"

• Как читать кинограммы

• Заметки на полях

Обработка мяча   методом "контрольных точек"

Возможности мозга безграничны по управлению точностью, тонкостью движений, но для этого необходимы соответствующая настройка и постоянный контроль.

При игре в условиях стресса, зачастую, именно контроль за точностью и завершенностью каждого движения нарушается в первую очередь

Чтобы сохранить контроль сознания за своими действиями, необходима налаженная связь между центрами управления в коре головного мозга и выбранным пунктом контроля, например, чувствительным участком на кисти рабочей руки . Чем меньше контрольный участок, тем лучше. Трудно представить, куда и как полетит мяч после удара ракеткой (кистью). Если же представить, что мяч обрабатывается, к примеру, кончиком указательного пальца (при визуальном контроле), предполагаемый результат станет более наглядным и очевидным, ведь рассчитать последствия воздействия одного пальца гораздо проще, чем одновременного воздействия нескольких.

Суть метода предельно проста – надо представить, что удар наносится микроскопической ракеткой, приклеенной к пальцу, или просто выбранной точкой на кисти (контрольной точкой - КТ ), которая во время удара должна находиться под контролем сознания, т.е. ощущаться, например, подушечка указательного пальца.

Для наглядности проведём небольшой эксперимент. Нанося удар (мысленно, или имитируя) по висящему перед Вами мячу ракеткой или кулаком, Вы, скорее всего, сможете представить, каким местом и по какой траектории обрабатывается мяч весьма расплывчато, в общих чертах. Проделайте то же самое, зажав спичку между большим и указательным пальцем. Вы "обработаете" мяч гораздо более точно, с более предсказуемым результатом.

Поочерёдно ощутите участки пальцев, соприкасающихся со спичкой - это и есть "контрольные точки".Однако во время удара чётко ощущать можно (и следует!) только одну КТ. Подчеркнём – КТ не может быть «включённой» постоянно. Если контроль осуществляется при отводении ракетки в замах, и в ударной фазе (максимальное её использование за один рабочий цикл), происходит отключение КТ в моменты остановки и смены направления движения кисти (мёртвая зона).  Но это не является недостатком, скорее наоборот, - «включение» КТ только в ударной фазе, обеспечивает более тонкий контроль и управление и экономит нервную энергию.

В качестве КТ следует выбирать выступающие чувствительные участки кисти (подушечки ногтевых фаланг указательного, большого и среднего пальцев), или места соприкосновения с выступающими частями ракетки (ребро среза рукоятки, ребро лопасти).

Во время осуществления удара необходимо полностью обкатывать мяч выбранной КТ (желательно при визуальном контроле). Особенно удобной и естественной будет обкатка мяча.